Plan treningowy

kto mi napisze swoj plan treningowy na ksztalt ciala w 'Literke V'

macie jakiś plan treningowy oparty na ćwiczeniach złożonych ?

czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy na siłe ? mam dwie hantelki po 2,5 kilo i expander

Witam, mam 15 lat,ważę 60 kg i mam 183 cm wzrostu. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy. Z góry dziękuję

Witam, chciałbym ułożyć plan treningowy FBW pod masówkę, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, pomocy. :(

Jaki polecacie plan treningowy na mase i prosze o załączanie linków.

Witam wszystkich mam 17 lat ważę 68 kg i chciał bym ćwiczyć w domu samymi hantlami. Pomoże mi ktoś zrobić plan treningowy ??

Hejka Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć plan treningowy, posiadam 2 hantle,ławkę skośną, sztangę z obciążeniem 70kg.

jakiś plan treningowy ? jaki ćwiczenia ?

Witam czy moglby mi ktoś ulozyc plan treningowy dla 17-nastolatka cwicze juz 1.5 miecha.

Witam, mam pytanko jak albo na jakiej podstawie ułożyć swoją dietę oraz plan treningowy na siłownię? :)

Ułoży mi ktoś Plan Treningowy z wykorzystaniem hantli ławeczki do wyciskania i sztangi. Mam 17 lat waże 65 kg

Witam was, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej.

czy pomoże mi ktoś rozpisać dobry 5 dniowy plan treningowy na mas

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

Czy jest tu jakis trener z Rzeszowa ktory rozpisalby plan treningowy, diete i pomogl w cwiczeniach? i jaka cena, prosze priv

chciał bym wyrobić mięśnie brzucha i biceps na tym mi najbardziej zależny plan treningowy pasował by mi na 2/3 dni max w tygodniu

Witam Jest może taki plan treningowy na siłe i szybkość jednocześnie?? (siłownia)

Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

Podali byście ćwiczenia na nogi i brzuch oraz jakiś plan treningowy kolarski?? :) W innych tematach nie jasno piszą :)